przez Krzysztof Ratyński | cze 17, 2026 | Zdrowie i ciało
📋 Spis treści:Czym jest pamięć ciała?Co dzieje się w ciele, gdy emocje "nie mają ujścia"Mapa psychosomatyczna — gdzie zapamiętują się emocje?Dlaczego ból psychosomatyczny jest "prawdziwy"3-etapowy proces pracy z napięciem w cieleKiedy praca z ciałem wymaga wsparcia... przez Krzysztof Ratyński | maj 4, 2026 | Umysł i podświadomość, Zdrowie i ciało
📋 Spis treści:Czym właściwie jest efekt placebo?Badania, które zmieniają myślenie o leczeniuEfekt nocebo, czyli ciemna strona tej samej monetyDlaczego to tak działa? Trochę neurobiologii bez bólu głowyJak wykorzystać efekt placebo i wyłączyć efekt nocebo?Jak to łączy... przez Krzysztof Ratyński | kwi 28, 2026 | Zdrowie i ciało
📋 Spis treści:Dlaczego chorujemy i co naprawdę wpływa na zdrowie?1 filar zdrowia: To, co jesz (i to, czego nie jesz)2 filar zdrowia: Ruch, ale nie taki, jakiego się boisz3 filar zdrowia: Sen — najbardziej niedoceniany lekarz4 filar zdrowia: Stres, czyli podstępny... przez Krzysztof Ratyński | kwi 21, 2026 | Emocje
📋 Spis treści:Lęk w codziennym życiu rzadko wygląda jak lękSkąd się bierze lęk w codziennym życiu?Jak sobie radzić z lękiem w codziennym życiu? Trzy rzeczy, które działają od zarazJak pozbyć się lęku na co dzień? Znasz to uczucie, gdy Twój dzień musi być zaplanowany... przez Krzysztof Ratyński | kwi 8, 2026 | Emocje
📋 Spis treści:Dlaczego w ogóle się zamartwiamy?Zamartwianie się a lęk. Gdzie jest granica?Skąd wiesz, że za bardzo się zamartwiasz?Jak przestać się zamartwiać? Konkretne metodyKiedy zamartwianie się wymaga pomocy specjalisty?Jak przestać się zamartwiać? Od czego...