Jest to medytacja, która pomaga się zrelaksować, nabrać dystansu do świata materialnego i poczuć wdzięczność za życie. Dzięki tej medytacji nawiążesz kontakt ze swoimi zmysłami. Dodatkowo zauważysz to, co w codziennym biegu schodzi na drugi plan i docenisz rzeczy, które na co dzień są dla Ciebie oczywiste. Ponadto ugruntujesz się w swoim ciele i podziękujesz mu za jego pracę. Medytacja pomoże w skupieniu uwagi na swoim oddechu oraz odzyskaniu kontaktu ze swoim światem wewnętrznym. Poczujesz spokój i wolność oraz nauczysz się kontrolować swoje myśli. A to poprzez zauważenie ich i wyłapanie schematów, poprzez które wciągają Cię w swoją sieć. Dzięki wprowadzeniu mózgu w stan odpoczynku, czyli w fale alfa, będziesz mógł zajrzeć w głąb siebie i poczuć wdzięczność za życie i wszystko co Cię otacza i Ci się przydarza.
Posłuchaj audio
Komu przyda się ta medytacja?
Została ona przygotowana pod kątem osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z rozwojem świadomości. Nie jest długa a jednocześnie pozwala się wyciszyć na tyle aby przynieść korzyści również bardziej zaawansowanym wędrowcom. Dla początkujących może stanowić wyzwanie. Choć jest skonstruowana tak aby nie dało się na zbyt długo odpłynąć w świat myśli. Nie chodzi o to aby je odpychać tylko dawać przestrzeń, zauważać i puszczać wolno bez wpadania w ich wir.
Jeśli jesteś na początku swojej przygody z medytacją to polecam abyś wykonywał tę konkretną medytację w pozycji siedzącej. Ponieważ często zdarza się, że umysł wyciszy się tak bardzo, że ciało zasypia. W medytacji chodzi o uzyskanie stanu rozluźnienia ciała, odpoczynku umysłu, ale jednocześnie utrzymania świadomości. Kierujemy się w stronę świata wewnętrznego ale staramy się nie odpłynąć w sen. Osoby o większym doświadczeniu oczywiście mogą wykonywać tę medytację w pozycji leżącej, chyba że wiedzą, iż mają tendencję do zasypiania. Zapewnij sobie spokój i kawałek przestrzeni dla siebie aby móc się jak najlepiej skupić na medytacji. Jeśli coś lub ktoś Ci przerwie to przyjmij to do wiadomości. A potem o ile nic się nie pali a dziecko nie wyskoczyło z balkonu to wróć do medytacji i zauważywszy swoje myśli i odczucia – dokończ ją w spokoju.
Różne wersje medytacji
Każdą z naszych medytacji nagrywamy wielu różnych wersjach aby ułatwić Ci dobranie tej idealnej dla Ciebie. Wszak każdy z nas jest inny, mimo że globalnie jesteśmy jednością. Dlatego nie fiksuj się na tej głównej wersji powyżej ale wypróbuj też wersje poniżej. A potem wracaj do tej, która najlepiej zawibrowałą z Tobą.
Głosu męskiego i damskiego nie trzeba wyjaśniać 🙂 No może poza tym, że damski nagrywa Gosia, a męski Krzysiek. Muzykę staramy się dobierać tak aby współgrała z przekazywaną treścią i wspomagała proces medytacji. Szum oraz Binaural Beats (BB) w podkładzie są specjalnie zakodowane aby pomóc zmienić fale mózgowe i łatwiej wejść w stan głebokiej medytacji i relaksacji. Jednak nie każdemu takie dźwięki będą odpowiadać. Dla fanów przyrody oferujemy również wersje medytacji z ogłosami natury w tle.
*Jeśli jakiejś wersji nie ma jeszcze poniżej to znaczy, że dopiero nad nią pracujemy. Wróć za jakiś czas i przetestuj.