Ta krótka, bo zaledwie 10 minutowa medytacja przeznaczona jest dla początkujących. Ale przyda się też zabieganym zaawansowanym 🙂 Ułatwia relaks, wyciszenie się, pozbycie się stresu i natrętnych myśli. Jej główna wersja zawiera kojącą muzykę dostosowaną do sugestii wydawanych męskim, relaksującym głosem. Ale ponieważ każdy jest trochę inny i ktoś może woleć damski głos lub inny podkład zamiast muzyki to przygotowaliśy kilka wersji tej samej medytacji, które znajdziecie poniżej.
Medytacja ta jest idealna dla każdego, kto dopiero rozpoczyna przygodę z rozwojem świadomości lub dla każdego, kto chce podczas krótkiej przerwy w zapracowanym dniu wyciszyć się i zrelaksować. Zawiera ona wizualizację video ale na początku sugerujemy jednak wykonywać ją z zamkniętymi oczami.
Posłuchaj audio
Różne wersje medytacji
Każdą z naszych medytacji nagrywamy wielu różnych wersjach aby ułatwić Ci dobranie tej idealnej dla Ciebie. Wszak każdy z nas jest inny, mimo że globalnie jesteśmy jednością. Dlatego nie fiksuj się na tej głównej wersji powyżej ale wypróbuj też wersje poniżej. A potem wracaj do tej, która najlepiej zawibrowałą z Tobą.
Głosu męskiego i damskiego nie trzeba wyjaśniać 🙂 No może poza tym, że damski nagrywa Gosia, a męski Krzysiek. Muzykę staramy się dobierać tak aby współgrała z przekazywaną treścią i wspomagała proces medytacji. Szum oraz Binaural Beats (BB) w podkładzie są specjalnie zakodowane aby pomóc zmienić fale mózgowe i łatwiej wejść w stan głebokiej medytacji i relaksacji. Jednak nie każdemu takie dźwięki będą odpowiadać. Dla fanów przyrody oferujemy również wersje medytacji z ogłosami natury w tle.
*Jeśli jakiejś wersji nie ma jeszcze poniżej to znaczy, że dopiero nad nią pracujemy. Wróć za jakiś czas i przetestuj.