Emocje nie muszą zniknąć, żeby przestały rządzić Twoimi reakcjami
Wystarczy 30 dni aby nauczyć się lepiej rozpoznawać, rozumieć i radzić sobie ze złością, lękiem, smutkiem, wstydem i innymi trudnymi emocjami. Tak, żeby zamiast działać automatycznie, mieć coraz więcej wpływu na to, co z nimi robisz.
Bez tłumienia. Bez udawania, że „nic się nie dzieje”. Bez kolejnych wyrzutów sumienia po reakcji, której wcale nie chciałeś ale jakoś tak samo wyszło.
30 dni • ~15 minut codziennie • konkretna wiedza + praktyka
7 dni na sprawdzenie • lekcje na mejla • zaczynasz od jutra rana
Dlaczego emocje tak łatwo przejmują kontrolę?
Ten film w niecałe 3 minuty pokaże Ci, dlaczego sama próba „opanowania się” często przychodzi za późno — i co warto zacząć zauważać wcześniej, żeby stopniowo zmieniać swoje reakcje.
Pewnie znasz takie momenty:
Ktoś mówi jedno zdanie i w sekundę zalewa Cię złość. Reagujesz mocniej, niż chciałeś, a kilka minut później zastanawiasz się: „Dlaczego znowu tak zrobiłem?”
Może też jest zupełnie inaczej.
Racjonalnie wiesz, że nie ma się czego bać, ale Twoje ciało najwyraźniej dostało inną informację.
Czasem nawet trudno Ci powiedzieć, co właściwie czujesz.
Wiesz tylko, że coś jest nie tak.
Albo wcale nie wybuchasz.
Zaciskasz zęby. Udajesz, że wszystko jest w porządku. Przełykasz kolejną sytuację.
Do czasu, aż pewnego dnia wystarczy drobiazg.
Albo po jednej trudnej rozmowie przez pół dnia analizujesz:
„Po co to powiedziałem?”
„Co ona miała na myśli?”
„Czy zrobiłem coś źle?”
Jeżeli choć kilka z tych sytuacji brzmi znajomo, problemem nie musi być to, że jesteś „zbyt emocjonalny”.
Możliwe, że po prostu nikt wcześniej nie nauczył Cię lepiej rozumieć i obsługiwać własnych emocji.
Problemem wcale nie są same emocje!
Złość nie jest błędem. Lęk nie świadczy o słabości. Smutek nie oznacza, że coś z Tobą jest nie tak.
Emocje są naturalną częścią naszego sposobu reagowania na świat. Są nam wręcz niezbędnie potrzebne!
Problem zaczyna się wtedy, kiedy:
• nie rozpoznajesz, co właśnie się w Tobie uruchomiło,
• nie wiesz, skąd ta reakcja się bierze,
• automatycznie robisz to, czego nauczyłeś się przez lata,
• albo próbujesz emocję jak najszybciej stłumić.
Wtedy prawie zawsze powtarza się ten sam, automatyczny schemat:
BODZIEC → EMOCJA → AUTOMATYCZNA REAKCJA → KONSEKWENCJE
Krzyk, wycofanie, atak, obrażanie się, ucieczka, zamrożenie, wielogodzinne analizowanie...
A później często dochodzą jeszcze WYRZUTY SUMIENIA!
Znamy to doskonale, bo przez wiele lat sami dokładnie tak działaliśmy. A potem próbowaliśmy to zmieniać wieloma metodami, które okazały się nieskuteczne lub bardzo powolne. Bo wszystkie one próbowały na siłę zmienić nas, zamiast pomóc nam siebie zrozumieć.
Czym jest więc kurs "Ogarnij Emocje"?
To wcale nie jest nauka "kontrolowania" emocji. Takie podejście, choć bardzo powszechne, nie działa.
Bo to wcale nie chodzi o to, aby kontrolować emocje!
Przeciwnie! Chodzi o to, żeby te emocje przestały kontrolować Twoje reakcje.
Aby to osiągnąć trzeba je najpierw dobrze zrozumieć. A potem między tym, co czujesz, a tym, co robisz, musi pojawić się coś niezwykle ważnego:
ŚWIADOMY WYBÓR
I właśnie nad tym pracujemy z Tobą codziennie przez 30 dni w tym kursie.
Tylko około 15 minut dziennie
Konkretna i praktyczna wiedza bez przeciążania, za to dająca realne efekty.
Jedna praktyka każdego dnia
Nie tylko czytasz ale od razu trenujesz. I właśnie to daje zmiany.
30 dni prowadzenia krok po kroku
Nie musisz zastanawiać się, od czego zacząć. Mamy dla Ciebie gotowy, sprawdzony plan.
Lekcja przychodzi do Ciebie
Nie musisz pamiętać, żeby „wrócić kiedyś do kursu”. Każdego ranka dostajesz mejla i pamiętasz.
Nie pokażemy Ci jak się nie złościć, ani jak się nie bać. Nie będziemy namawiać na pozytywne myślenie ani na odpuszczanie wszystkiego.
Nauczymy Cię lepiej zauważać, co się naprawdę w Tobie dzieje i co możesz z tym zrobić INACZEJ.
Na kursie w wyjątkowo prosty i zrozumiały sposób pokażemy Ci:
Cztery kroki do lepszego rozumienia swoich emocji
1. ZAUWAŻ
Co właśnie dzieje się w Twoim ciele?
Co pojawia się w głowie?
Co zmieniło się chwilę wcześniej?
2. NAZWIJ
Czy to naprawdę złość?
Bo może bezsilność? Albo lęk?
Często wstyd, żal lub rozczarowanie.
3. ZROZUM
Co emocję uruchomiło?
Co ta sytuacja dla Ciebie znaczy?
Czego naprawdę potrzebujesz?
4. WYBIERZ
Czy chcesz zrobić to, do czego popycha Cię pierwszy impuls?
Czy możesz zareagować inaczej, lepiej dla Ciebie i dla osób wokół?
Te cztery kroki to podstawa pracy z emocjami i właśnie tę umiejętność możesz rozwijać z nami na kursie.
Co mówią osoby, które przeszły kurs?
⭐⭐⭐⭐⭐
„To było pierwsze miejsce, w którym ktoś potraktował moje emocje jak coś cennego, a nie jak problem do naprawienia. Czuję się bardziej sobą niż kiedykolwiek”
„Ogromna dawka wiedzy o emocjach, ale podana prostym, ludzkim językiem. Trudne tematy zostały świetnie wyjaśnione na przykładach z życia, z humorem i bez szukania winnych. Zamiast tego dostałam konkretne, proste rozwiązania, które można naprawdę wykorzystać"
„Mam 70 lat i bez trudu przeszłam cały 30-dniowy kurs. Wszystko zostało przekazane bardzo klarownie i prosto. Dziś wiem o sobie dużo więcej i lepiej radzę sobie z wieloma emocjami. Prostota i skupienie na tym, co naprawdę ważne, to ogromny atut tego kursu"
„To był mój pierwszy kurs online i nie mogłam trafić lepiej. Zaczęłam lepiej rozumieć swoje emocje i inaczej na siebie patrzeć, ale największą zmianę zobaczyłam w relacji z dziećmi — mniej się ranimy, a więcej słuchamy i rozumiemy. To kurs pełen praktycznych, życiowych narzędzi”
Co może zacząć zmieniać się po drodze?
Nie obiecujemy Ci, że za 30 dni przestaniesz czuć trudne emocje.
Nie przestaniesz! I dobrze, bo to nie o to chodzi.
Celem jest coś znacznie bardziej praktycznego.
ZAMIAST: „Znowu wybuchłem…”
CORAZ CZĘŚCIEJ: „Czuję, że zaraz mnie zaleje. Chcę się na chwilę zatrzymać.”
ZAMIAST: „Nic mi nie jest.”
CORAZ CZĘŚCIEJ: „Widzę, że coś się we mnie dzieje.”
ZAMIAST: „Nie powinienem tego czuć.”
CORAZ CZĘŚCIEJ: „Co właściwie ta emocja chce mi powiedzieć?”
ZAMIAST: „Dlaczego ja zawsze tak reaguję?”
CORAZ CZĘŚCIEJ: „Znam ten schemat. Wiem już, co właśnie się uruchomiło i co z tym zrobić.”
Zamiast automatycznej reakcji będziesz mieć coraz więcej miejsca na świadomy wybór.
Sama wiedza nie wystarczy
Możesz przeczytać dziesięć książek o emocjach.
Możesz obejrzeć pięćdziesiąt podcastów.
Możesz nawet doskonale wiedzieć:
„Powinienem zrobić inaczej.”
Tylko co z tego, jeśli w chwili silnej emocji znowu uruchamia się stary schemat i nic nie możesz poradzić?
Dlatego „Ogarnij Emocje” nie jest kolejnym wielogodzinnym kursem do obejrzenia „kiedyś”.
Na bazie wieloletnich doświadczeń pracy ze sobą, a potem z innymi ludźmi wypracowaliśmy bardzo skuteczną metodę, zgodną z tym, jak pracuje ludzki mózg.
Jedna mała rzecz każdego dnia
Dlatego w tym kursie codziennie dostajesz na mejla krótką porcję wiedzy oraz jedno konkretne ćwiczenie.
Nie próbujesz zmienić wszystkiego naraz, bo się zwyczajnie nie da.
Robisz jeden krok. Następnego dnia kolejny. I kolejny.
Ten kurs sam przypomina Ci o praktyce
Nie musisz codziennie pamiętać, żeby wejść na platformę, znaleźć odpowiedni moduł i generalnie wrócić do kursu.
Kolejna lekcja sama trafia prosto do Twojej skrzynki.
Otwierasz, czytasz, robisz ćwiczenie. Codziennie.
10-15 minut i gotowe. Potem testujesz to w trakcie normalnych czynności w trakcie dnia.
To format idealny nie tylko dla ludzi, którzy mają pracę, rodzinę, obowiązki i sto innych rzeczy na głowie. To działa na każdego, bo nasz mózg najlepiej uczy się przez powtórzenia, a nie żmudne wkuwanie.
Chcesz wiedzieć więcej?
Zobacz, przez co przejdziesz w ciągu 30 dni
Nie dostaniesz od razu zestawu „technik na uspokojenie”. Bo i tak nie zadziałają.
Najpierw pomożemy Ci zrozumieć i zauważyć, co właściwie dzieje się z Tobą, kiedy pojawia się silna emocja. Dopiero potem przejdziemy do konkretnych sposobów pracy z nią.
Dzięki temu zamiast kolekcjonować kolejne triki, zaczniesz budować coś znacznie bardziej użytecznego:
własną instrukcję obsługi emocji.
Etap 1: Wreszcie rozumiem, co się ze mną dzieje
Na początku porządkujemy podstawy, których większości z nas nikt nigdy nie nauczył.
Dowiesz się między innymi:
- dlaczego emocje pojawiają się szybciej niż racjonalna myśl,
- po co w ogóle mamy złość, lęk, smutek czy radość,
- dlaczego ta sama sytuacja może wywołać u dwóch osób zupełnie inne reakcje,
- czym różni się chwilowa emocja od uczucia i dłuższego nastroju,
- dlaczego walka z emocją często tylko dokłada kolejny problem,
- co poszczególne emocje próbują Ci powiedzieć.
Efekt?
Zamiast myśleć: „Co jest ze mną nie tak?”
zaczynasz coraz częściej rozumieć: „Aha. Już wiem, co właśnie się we mnie uruchomiło.”
Etap 2: Zaczynam rozpoznawać własne schematy
Kiedy już wiesz, jak działają emocje, zaczynamy przyglądać się Twoim reakcjom.
Nauczysz się zauważać sygnały, które wcześniej łatwo było przeoczyć, i odkrywać, co naprawdę może kryć się pod pierwszą emocją.
W tym etapie sprawdzisz między innymi:
- po czym poznać emocję, zanim zdąży przejąć stery,
- dlaczego złość czasem wcale nie jest tylko złością,
- jakie potrzeby mogą kryć się pod trudnymi reakcjami,
- dlaczego niektóre drobiazgi potrafią uruchomić nieproporcjonalnie silną reakcję,
- jaki wpływ na dzisiejsze emocje mogą mieć wcześniejsze doświadczenia,
- jak emocje potrafią wpływać na decyzje, zanim włączy się racjonalne myślenie.
Pod koniec tego etapu zaczniesz tworzyć własną mapę emocjonalnych reakcji. Nie teorię o innych ludziach, tylko konkretną mapę siebie.
Etap 3: Uczę się, co naprawdę robić z emocjami
Tutaj przechodzimy mocniej od rozumienia do praktyki.
Bo samo: „Już wiem, dlaczego tak reaguję” to dopiero połowa pracy.
Poznasz różne sposoby, dzięki którym możesz nauczyć się wcześniej zauważać narastającą reakcję, obniżać napięcie i odzyskiwać więcej przestrzeni na świadomą decyzję.
Będziemy pracować między innymi z:
- uważnością i zatrzymaniem automatycznej reakcji,
- oddechem jako prostym narzędziem wpływania na pobudzenie,
- sygnałami płynącymi z ciała,
- świadomym przechodzeniem przez emocję zamiast jej tłumienia,
- ruchem i napięciem zgromadzonym w ciele,
- prostymi sposobami porządkowania tego, co dzieje się w głowie,
- reakcjami, które czasem przypisujemy innym, choć ich źródło może leżeć w nas.
Odtąd zaczynasz budować własny zestaw narzędzi. Bo nie o to chodzi aby stosować wszystko, tylko żeby sprawdzić, co działa właśnie u Ciebie.
Etap 4: Przenoszę wszystko do prawdziwego życia
Bo najważniejsza zmiana nie dzieje się podczas czytania lekcji, w spokojnych, kontrolowanych warunkach.
Ona dzieje się wtedy, kiedy ktoś naprawdę Cię zdenerwuje. Kiedy masz gorszy dzień. Kiedy pojawia się konflikt. Kiedy napięcie sięga zenitu.
Dlatego na ostatnim etapie kursu zajmujemy się praktykowaniem podczas sytuacji, w których emocje ostro rozrabiają.
Dowiesz się między innymi:
- jak wcześniej rozpoznawać, że zbliża się wybuch,
- co możesz zrobić w trudnej sytuacji, zanim powiesz lub zrobisz coś, czego później pożałujesz,
- jak odróżniać własne emocje od napięcia przejmowanego od innych,
- jak mówić o tym, co czujesz, bez atakowania drugiej osoby,
- jak radzić sobie z emocjonalnym przeciążeniem,
- kiedy samodzielna praca to za mało i warto poprosić o profesjonalne wsparcie,
- jak wykorzystać większą wrażliwość zamiast traktować ją jak słabość,
- w jaki sposób emocje mogą pomagać Ci zauważać, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.
A podczas ostatnich dni kursu pokażemy, jak nie zamknąć tematu wraz z kursem, tylko pracować dalej już bez naszych codziennych podpowiedzi.
30 dni. Jeden krok dziennie. Nie musisz zapamiętać wszystkiego naraz.
Każdego dnia dostajesz tylko tyle wiedzy, ile potrzebujesz do wykonania kolejnego kroku — oraz konkretne zadanie, dzięki któremu od razu możesz sprawdzić ją na sobie.
Najpierw rozumiesz > potem zauważasz > następnie ćwiczysz. A na końcu zaczynasz wykorzystywać to w prawdziwym życiu.
Kurs "Ogarnij Emocje" zawiera:
30 codziennych lekcji
Krótkich, konkretnych i przygotowanych tak, żeby można było rzeczywiście korzystać z nich w zwykłym życiu.
30 praktycznych ćwiczeń
Bo samo rozumienie emocji nie wystarczy i trzeba krok po kroku trenować praktycznie.
Prowadzenie krok po kroku
Nie musisz zastanawiać się, od czego zacząć ani co robić dalej. Mamy dla Ciebie sprawdzony plan.
Wszystko w Twoim mejlu
Codziennie rano w okolicy 6:00 dostajesz mejla z kolejną lekcją, który przypomni Ci żeby się za to zabrać.
Do kursu dostajesz również 4 bonusowe materiały
To nie są przypadkowe materiały, tylko cenne uzupełnienie tematyki kursu.
Cotygodniowe podsumowanie
Po każdym tygodniu otrzymasz plik PDF do pobrania z podsumowaniem, checklistą oraz dodatkowymi ćwiczeniami.
Dodatkowa medytacja uwalniania emocji
To specjalnie nagrana medytacja prowadzona, która pomoże Ci jeszcze lepiej uwolnić emocje. Plik MP3 do pobrania i słuchania w każdej chwili.
Przewodnik PDF do pracy z emocjami
Doskonałe narzędzie zawierające 20 wyselekcjonowanych pytań, które pomogą Ci zrozumieć co czujesz i podejmować świadome działania.
E-book "Jak rozmawiać gdy emocje buzują?"
Z niego dowiesz się jak rozmawiać w trudnych emocjonalnie sytuacjach w pracy i z dziećmi, by łagodzić, a nie zaostrzać konflikty.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
- zdarza Ci się reagować mocniej, niż chcesz,
- często tłumisz emocje,
- trudno Ci powiedzieć, co właściwie czujesz,
- długo analizujesz trudne sytuacje,
- emocje komplikują Twoje relacje,
- chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje,
- szukasz praktycznych narzędzi,
- możesz poświęcić sobie kilka minut dziennie.
Kurs „Ogarnij Emocje” nie jest:
- psychoterapią,
- leczeniem zaburzeń psychicznych,
- magiczną metodą usuwającą trudne emocje,
- kursem, który zrobi pracę za Ciebie.
To edukacyjny kurs rozwojowy pomagający lepiej rozumieć emocje i ćwiczyć bardziej świadome sposoby reagowania.
Zacznij lepiej rozumieć swoje emocje przez najbliższe 30 dni
Zapisz się już teraz i zgarnij:
✓ 30 codziennych lekcji
✓ 30 praktycznych ćwiczeń
✓ 4 podsumowania tygodniowe PDF
✓ prowadzoną medytację
✓ przewodnik z 20 pytaniami do pracy z emocją
✓ e-book o rozmowie w emocjach
✓ dostęp online
✓ 7 dni gwarancji
30 dni • około 15 minut codziennie • konkretna wiedza + praktyka
Tylko 160 zł brutto
Kliknij i zapisz się, a już jutro rano dostaniesz pierwszą lekcję.
Nie musisz wierzyć nam na słowo
Sprawdź pierwszy tydzień i zobacz jak wyglądają lekcje.
Wykonaj pierwsze ćwiczenia i zobacz czy odpowiada Ci sposób, w jaki prowadzimy przez cały proces.
Jeżeli w ciągu 7 dni uznasz, że ten kurs nie jest dla Ciebie, napisz do nas mejla i zwrócimy Ci 100% zapłaconej kwoty.
Dlaczego stworzyliśmy ten kurs?
Sami przez lata przekonaliśmy się, że samo: „Wiem, że nie powinienem tak reagować” bardzo rzadko cokolwiek zmienia.
Zaczęliśmy więc szukać odpowiedzi na inne pytanie: Co trzeba zrozumieć i ćwiczyć, żeby w prawdziwym życiu zacząć reagować inaczej?
Przez lata uczyliśmy się, praktykowaliśmy, sprawdzaliśmy różne podejścia i tworzyliśmy własne materiały do pracy z umysłem, ciałem i emocjami.
Tak powstało „Ogarnij Emocje”. To nie jest kolejny nudny kurs pełen skomplikowanej terminologii.
To starannie zaprojektowany 30-dniowy proces dla zwykłego człowieka żyjącego w zwykłym świecie.
Gosia i Krzysiek Ratyńscy
Jak Lepiej Żyć
Najczęściej zadawane pytania (FAQ):
Czy kurs jest dla mnie, jeśli bardzo mocno przeżywam emocje?
Kurs został stworzony po to, żeby pomagać lepiej rozumieć własne reakcje i pracować z nimi w codziennym życiu. Powinien pomóc także w takim przypadku.
Warto jednak pamiętać, że kurs nie zastępuje psychoterapii ani specjalistycznego leczenia, jeśli takiego potrzebujesz.
A jeśli nie wybucham, tylko tłumię wszystko w sobie?
To również jest jeden ze sposobów reagowania na emocje. Kurs nie dotyczy wyłącznie złości czy wybuchów ale wszystkich aspektów dotyczących emocji. Pokażemy w nim dlaczego tłumienie jest bardzo szkodliwe i jak sobie z tym poradzić.
Czy potrzebuję jakiejś podstawowej wiedzy?
Nie. Cały proces został przygotowany tak, żeby prowadzić Cię krok po kroku od podstaw aż po zaawansowane aspekty.
Czy naprawdę 15 minut dziennie wystarczy?
Tak, jest to minimalny czas, po jakim będziesz w stanie zobaczyć realne efekty pracy z kursem.
Prawda jest jednak taka, że im więcej czasu poświęcisz codziennie na praktykowanie elementów z kursu tym więcej i szybciej zacznie się zmieniać.
Co jeśli opuszczę jakiś dzień?
Spokojnie. Nic się strasznego nie stanie. To nie wyścig. Po prostu wrócisz kolejnego dnia i będziesz kontynuować.
Ważne aby nie robić tego często, bo regularna praca jest podstawą mocnych efektów.
Czy muszę wszystko robić idealnie przez 30 dni?
Oczywiście, że nie. Pamiętaj, że tutaj celem nie jest perfekcyjne „zaliczenie kursu”, tylko coś znacznie ważniejszego: Twoja praktyka i realne zmiany w życiu.
Tak więc warto działać regularnie ale nie trzeba się ściśle trzymać tych 30 dni.
Czy kurs nauczy mnie pozbywać się negatywnych emocji?
Zdecydowanie nie. To zupełnie nie o to chodzi, bo trudne emocje są naturalną i potrzebną częścią życia.
Nauczysz się natomiast lepiej je zauważać, rozumieć, nie nakręcać ich i reagować na nie w zdrowy, świadomy sposób. Wtedy też po prostu przestaną być tak nieprzyjemne.
Czy kurs może zastąpić psychoterapię?
Absolutnie nie. „Ogarnij Emocje” jest kursem edukacyjnym i rozwojowym. Może bardzo poprawić jakośc życia ale w przypadkach wymagających terapii należy udać się do specjalisty.
Możesz po raz kolejny obiecać sobie, że następnym razem zareagujesz inaczej... i liczyć na to, że jakimś cudem robienie wciąż tego samego nagle da Ci inny rezultat.
Albo nauczyć się sprawdzać, co sprawia, że reagujesz właśnie w ten sposób i jak to skutecznie zmienić.
Nie po to, żeby już nigdy się nie zezłościć.
Nie po to, żeby zawsze być spokojnym.
Nie po to, żeby stać się kimś innym.
Tylko po to, żeby coraz lepiej rozumieć siebie. I mieć coraz częściej wybór, kiedy emocje robią się naprawdę silne.
30 dni • około 15 minut codziennie • konkretna wiedza + praktyka • 160 zł brutto
WAŻNE: Kurs ma charakter edukacyjny i rozwojowy. Nie stanowi świadczenia medycznego, diagnozy, psychoterapii ani leczenia i nie zastępuje specjalistycznej pomocy w sytuacji, gdy jest ona potrzebna.
Zobacz opinie ludzi, którzy skończyli ten kurs:
32 opinie dla Kurs e-mailowy Ogarnij Emocje – 30 dni praktyki uważności i pracy z uczuciami
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Gosia A. (Klient zweryfikowany) –
Długo szukałam sposobu na poznanie i ogarnięcie emocji, książki, strony, podcasty, aż w końcu trafiłam na stronę Gosi i Krzyśka oraz ten 30-dniowy kurs. To był strzał w 10tke. Własnie tego potrzebowałam, kogoś kto za rękę poprowadzi mnie przez świat emocji i nauczy jak je rozumieć. Bardzo dziękuję za ten kurs i za Wasz kanał na YT, to dzięki playliscie o emocjach tu trafiłam i jestem już codziennym bywalcem na waszym kanale. Dziękuję też za polecenie Mediteusza, bo wasza trójka naprawdę pomogła mi pozbierać się w całość.
Wojciech (Klient zweryfikowany) –
Wszystko odbyĺo się bez problemów. Jestem zadowolony. Polecam!
Maria Kujaszewski (Klient zweryfikowany) –
Dziękuję serdecznie za tak klarowne i w pigułce przekazanie wiedzy na temat emocji. Mam 70 lat i bez trudu a z wielką przyjemnością przeszłam trzydziestodniową podróż, ze swoimi emocjami z pomocą Waszego kursu. Dziś mogę powiedzieć , że wiem o sobie dużo więcej i z wieloma emocjami radzę sobie bez trudu. Prostota waszego kursu a zawarcie w nim tego co najważniejsze jest wielkim walorem. Dziękuję serdecznie i pozdrawiam życząc Wam wszelkiej daleszej pomyślności . Z wyrazami szacunku Maria Kujaszewska
Karolina (Klient zweryfikowany) –
Jestem bardzo zadowolona z kursu. Wszystko fajnie wytłumaczone. Poukładało mi się dużo w głowie. Na pewno go sobie powtórzę i popracuje jeszcze nad sobą. Dziękuję ☺️
Sylwia Zajdel (Klient zweryfikowany) –
Jestem bardzo wdzięczna za Waszą pracę, dzięki której po raz kolejny mogłam przepracować to, co wydawało się przepracowane. Praca z emocjami to niekończąca się historia i mimo trzydziestu dni i intensywnych ćwiczeń, oczywiście zdarzały się emocjonalne wybuchy, ale to dobrze. Dzięki temu emocje się uwalniają i można dalej ćwiczyć, w skupieniu i akceptacji. Polecam z całego serca. Kurs zakończyłam, ale u mnie to dopiero początek drogi. Będę się uczyła przez powtórzenia i powtarzała tak długo, jak będzie trzeba. Ściskam ciepło. Sylwia.
Katarzyna W. (Klient zweryfikowany) –
Kurs pozwolił mi uporządkować wyobrażenia o emocjach, których doświadczam i dał nadzieję że one są do ogarnięcia, a moja nadwrażliwość nie jest ułomnością tylko darem który można wykorzystać. Mam też świadomość, że zmiany wymagają pracy, już wiem ile daje mi medytacja. Dziękuję, że jesteście:) Moja siostra też znalazła wsparcie w Waszych kursach i podkastach:) Pozdrawiam ciepło i serdecznie!
Marzena (Klient zweryfikowany) –
Szczerze mówiąc byłam trochę sceptycznie nastawiona na kurs online. Zdecydowanie mogę jednak powiedzieć, że kurs pomaga, jeżeli sam/sama chcesz sobie pomóc. Dzięki niemu, stałam się bardziej uważna na siebie, a co za tym idzie na to co odczuwam. Część „polecajek” znałam (praktykuję jogę), część była dla mnie czymś nowym. Oczywiście cały czas stosuję porady zawarte w kursie. Plusem jest to, że „język” kursu jest mega przystępny. Polecam.
Barbara (Klient zweryfikowany) –
Ewa (Klient zweryfikowany) –
Mądry i potrzebny kurs 💜. Dziękuję!
Paulina M. (Klient zweryfikowany) –
To już mój trzeci kurs z JakLepiejŻyć i jak zwykle się nie zawiodłam. Wasz przekaz trafia prosto w punkt. Z ogromną przyjemnością mi się Was słucha i robi ćwiczenia z tych kursów. Małymi kroczkami idę cały czas do przodu. Dajecie mi na codzień wiele wskazówek i narzędzi abym mogła nad sobą pracować. Przyznaje nie jest to czasami łatwe, ale jak to mówicie w pewnym momencie „kliknie”. Dziękuję i pozdrawiam Was serdecznie.
Anonim (Klient zweryfikowany) –
Kurs kupiłam dla ogarnięcia emocji dla siebie i męża. Na pokładzie mamy 7 letnią córkę, przy której emocje nie raz są nie do opanowania. Teraz będzie na pewno prościej dzięki Gosi i Krzysiowi . Dziękujemy
JOANNA M. (Klient zweryfikowany) –
Artur (Klient zweryfikowany) –
Treść – w porządku, ale forma mailowa pozostawia sporo do życzenia.
Grażyna (Klient zweryfikowany) –
Kurs jest bardzo obszerny i szczegółowy. Nie sposób ogarnąć go od razu. Wiele bardzo przydatnych sposobów na pojmowanie własnych emocji. Będę wracała bardziej wnikliwie do wybranych emocji i nauczę się żyć z nimi w przyjaźni. Bardzo mi odpowiada forma pisemna szkolenia .
WIOLETTA CHRISTENSEN (Klient zweryfikowany) –
Właśnie kilka dni temu ukończyłam kurs.
Wielkie dzięki za niego.
Teraz rozumiem wiele moich zachowań i zachowań innych,które mi dokuczały od długiego czasu a tak naprawdę całe życie i nie wiedziałam jak sobie z nimi poradzić. Teraz wiem więcej i to mi pomaga w codziennym życiu.
Ten kurs dał mi też nadzieję,że mogę się nauczyć panować nad moimi reakcjami na różne sytuacje.
Dał mi wiele do myślenia,ale to dobrze,bo ja lubię myśleć.
Otworzył mi oczy na wiele rzeczy,z których nie zdawałam sobie sprawy.
Czuję się mądrzejsza i spokojniejsza po tym kursie.
Dziękuję jeszcze raz.
Wioletta Christensen
Damian Wiktorzak (Klient zweryfikowany) –
Gorąco polecam!
Dzięki kursowi dowiedziałem się dużo o emocjach a przede wszystkim sobie samym. Dużo praktycznej wiedzy przedstawionej w bardzo prosty i przystępny sposób.
Anna J. (Klient zweryfikowany) –
Kurs Ogarnij Emocje powinien być przedmiotem w szkole podstawowej! Jego rozszerzenie w szkole średniej i bardziej zaawansowany na studiach. Świetnie opracowany i podany, tak prosto jak to możliwe, ale jakże skutecznie działa w praktyce. Odebrałam go jak esencję kilku książek, których zawartość Gosia i Krzysiek przetestowali na sobie i podają nam na tacy, biorę, korzystam, stosuję w życiu i wszystkim polecam. Super, kurs zachęcił mnie na tyle, że teraz jestem w trakcie Potęgi Samouzdrawiania!!!
Edyta M. (Klient zweryfikowany) –
Serdecznie dziękuję za ciekawy kurs 🤗. Ogromna dawka wiedzy na temat emocji, podana w codziennych wiadomościach. Ku mojemu zaskoczeniu trudne tematy przełożono na ludzki język, świetne przykłady z prawdziwego życia i do tego spora dawka humoru. Nie spodziewałam się, że można to połączyć 😁. Nareszcie bez szukania winnych… Zamiast tego proste rozwiązania, dostępne dla każdego. Bardzo fajne podsumowania tygodnia. Gorąco polecam!
Konrad S. (Klient zweryfikowany) –
Ciekawa przygoda z samym sobą . Powrót do przeszłości.
Ula Lorenc (Klient zweryfikowany) –
Polecam wszystkim. Poznałam wiele ciekawych informacji na temat emocji. Umiem zauważyć i je nazwać. Praktykowanie oddechu które tutaj poznałam też mi już w wielu sytuacjach pomogło, stosuje i przekazuje innym te cenne praktyki. Dziękuję ☺️ baaardzo😘
Alicja (Klient zweryfikowany) –
Uważam, że jest to kurs, który naprawdę pozwala zrozumieć czym są emocje, sposoby ich rozpoznawania oraz konkretne metody pracy z nimi. Opracowany w sposób przejrzysty, zrozumiały dla zwykłego człowieka. Bardzo motywujący do działania. Najlepszy kurs o emocjach jaki spotkałam w swoim życiu!!! Napisany przez profesjonalistów, ludzi o wielkim sercu, którzy nie oceniają a doceniają drugiego człowieka. Polecam, polecam, polecam!!!
Anna M. (Klient zweryfikowany) –
Po raz kolejny, świetna dawka wiedzy i narzędzi, jak to u Ratyńskich 🙂 przekazana w dostępny sposób. Praktyczne sposoby radzenia sobie z emocjami. Dziękuję za ten kurs 🙏🙏🙏
Monika B. (Klient zweryfikowany) –
Kurs jest dla mnie mega wiedzą, którą pragnę ogarnąć. Jasno tłumaczący poszczególne kwestie, z przykładami z życia, przyjazny, wspierający, doceniający. Osobiście długa trudna droga przede mną by ogarnąć wszystko w praktyce. Z materiału będę korzystać i odrabiać lekcje. Bo nie wszystko udało mi się praktykować ale to już moje pole do działania/ nadrobienia. Kurs na najwyższą ocenę. Dziękuję z całego serca.
Natalia N. (Klient zweryfikowany) –
Kurs „Ogarnij Emocje” polecam nie tylko osobom, które kompletnie „nie ogarniają” swoich emocji, ale też tym, które już jakiś czas się z nimi zaprzyjaźniają – ja należę do tej drugiej grupy. I mimo, że sporo już wiedziałam, to i tak dowiedziałam się nowych rzeczy, a do tego uporządkowałam sobie wszystko w głowie i dostałam jasne wskazówki, jasne narzędzia, tak by rozwiać wszelkie wątpliwości. Ten kurs pracuje we mnie i jeszcze będzie to robił przez długi czas, nie jest to jednorazowa przygoda, będę do niego wracać. Już widzę drobne zmiany, a z emocjami i układem nerwowym drobne zmiany oznaczają często coś wielkiego i pięknego, co należy doceniać (i siebie w tym). Dlatego bardzo dziękuję za ten kurs! Gdybym miała coś zmienić, to jedynie w ostatnim mailu dodałabym pdf ze wszystkimi lekcjami i spisem treści w jednym miejscu, tak żeby można było łatwo potem do tego wracać. Forma mailowa jest świetna, bo dostaje się dawkę wiedzy, jakieś małe zadanie/praktykę raz dziennie, co eliminuje wymówki pt. „nie mam na to czasu”. Mi po tych 30 dniach brakowało maili od Was, jakoś tak dziwnie się zrobiło bez nowej wiadomości 🙂 Natomiast taki zbiorczy pdf na koniec ze spisem treści dopełniłby kurs 🙂 Wszystkie treści napisane były prostym językiem, tak że absolutnie każdy zrozumie ich przekaz – i za to też ogromny plus.
Sabina Burzyńska (Klient zweryfikowany) –
„Ogarnij emocje w 30 dni”
To był mój pierwszy kurs online i pierwszy krok na ścieżce rozwoju osobistego.
I powiem jedno: nie mogłam trafić lepiej.
Ten kurs to nie tylko wiedza, ale przede wszystkim praktyczne, życiowe narzędzia, które – jeśli naprawdę je zastosujesz – zmieniają sposób, w jaki przeżywasz siebie i świat.
Każdego dnia czułam, że odkrywam coś nowego o sobie. Uczyłam się przyglądać emocjom z czułością, a nie z lękiem. Przestałam z nimi walczyć, a zaczęłam je rozumieć. Dzięki temu moja relacja ze sobą zmieniła się diametralnie – z krytyki na miłość i troskę.
Ale największy skarb? To, jak ta zmiana we mnie wpłynęła na moje dzieci. Zaczęłam zupełnie inaczej z nimi rozmawiać. Uczę ich tego, czego sama się nauczyłam – że emocje są ważne, że nie trzeba ich tłumić, że można się z nimi zaprzyjaźnić. Widzę, jak dzięki temu mniej ranimy siebie nawzajem, a więcej się słyszymy, widzimy i czujemy.
To niesamowite, jak głęboko można się przemienić w 30 dni – pod warunkiem, że nie tylko się słucha, ale naprawdę ćwiczy i praktykuje. Jeśli czujesz, że utknąłeś w emocjach, nie wiesz, co z nimi zrobić, albo po prostu chcesz zbliżyć się do siebie – ten kurs to wspaniałe miejsce na początek. Wtedy zaczynają się dziać małe cuda.
Dla mnie to był prezent, który sama sobie dałam. I z którego jestem dumna ❤️
Ten kurs otwiera oczy – i serce. Polecam go w 100 procentach.
Dziękuję twórcom z całego serca Gosi i Krzysiowi❤️
Izabela N. (Klient zweryfikowany) –
Emocje były, są i będą. Dzięki temu kursowi można je „oswoić” i zacząć z nimi „współpracować”. Wszystkie lekcje mam w osobnym folderze i będę do nich wracać. Kurs jest napisany bardzo przystępnym językiem. Wszystko wyjaśnione tak, jak tylko Ratyńscy to potrafią.
Polecam całym sercem.
Adam (Klient zweryfikowany) –
Karolina (Klient zweryfikowany) –
Bardzo fajny kurs , napisany prostym i zrozumiałym językiem. Można się dużo o sobie dowiedzieć i ułatwić sobie życie i innym również 😉 polecam
Anna (Klient zweryfikowany) –
Przydatny kurs, pomocne medytacje, podane są konkretne sposoby radzenia sobie z emocjami. Polecam 🙂
Stanisław B. (Klient zweryfikowany) –
Małgosiu, Krzysztofie. Jeszcze raz serdeczne dzięki za Kurs Ogarnij Emocje. Dostałem super pogłębioną Wiedzę , aby wziąć Byka za rogi i rozpocząć w życiu codziennym praktykować współpracę z Emocjami i traktować je jako nasze drogowskazy do lepszego poznania siebie i lepszego życia. Uściski, przytulaski. Kawał dobrej roboty.
Eugenia (Klient zweryfikowany) –
Przyjemnie i latwo sie czyta.Zrozumiale.Pomoglo.Dziekuje:)
Krzysztof Jurek (Klient zweryfikowany) –
Z głębi serca pragnę Was powitać i jednocześnie podziękować. Choć nie widzę Was twarzą w twarz, czuję Waszą obecność tak, jakbyście byli tuż obok pełni ciepła i wewnętrznego spokoju. Chylę przed Wami czoła z szacunkiem i wdzięcznością, bo to, co robicie jest prawdziwe, nie tylko w działaniu, ale w podejściu do życia. Wasza praca to coś znacznie więcej niż działanie, to prawdziwa służba drugiemu człowiekowi. Każde Wasze słowo, gest i obecność tchną nadzieją, przypominają o tym, co naprawdę ważne i piękne. Piszę te słowa nie po to, by coś otrzymać, nie dla żadnego prezentu czy gestu w zamian. Piszę, bo czuję potrzebę wyrażenia szczerej wdzięczności i uznania, prosto z serca, bez oczekiwań. Z całego serca dziękuję, że jesteście. Proszę, nie przestawajcie. Wasze światło sięga dalej, niż możecie sobie wyobrazić.
Z Poważaniem,
Krzysztof J.